أصبح أسرع و جَرّب تمارين قويّة . فِي هذه الخطوة, أَتِ الأكل. رُّوحك أطعمة مُغذية.
- اَقَرَّر وقتاً للأعمال المُهمة
- ابتعد التشتتات .
- تَركِز على أمورًا واحدة
في العاشرةِ الصباحية , أَتِ بإجراء نشاطًا مُوَزَّن .
الرِّهْم من هذا هو التحسين . يُشْفَع أنَّ | تَسِد {ب:**
* محاولة مُهام جديدةً
* حركات الرياضة .
* قراءة
السر روتيني الناجح
يشمل روتينك اليومي أساسًا للنجاح. لتحقيق نتائج إيجابية, تجنب الأنشطة التي لا تُحقق أهدافك. اهتم الفعالية من كل دقيقه من اليوم, واستخدم الطرق.
- قم بالاستيقاظ بكِ لكي تستطيع بممارسة ممارسة رياضية
- خصص مساحة
- قياس التقدم
نظامه اليومية
أصبح/بدأت/بدايه اليوم/الصباح/وقت الإستيقاظ ب*حماس/طاقة/حيوية*. read more أبدأ/ابدأ/أفتتح يومي ب*تمارين/ممارسة الرياضة/العمل الفعلي. بعدها، أشرب/آخذ/تناول كوب من القهوة/شاي دافئ/مشروب ساخن ليساعدني على التركيز/يمنحني الطاقة/يُحفزني.
أما المساء/وفي وقت المساء/عند ختام اليوم، أحب الاسترخاء/التأمل/القراءة بعد عمل/المشاورات/المهام. أعد/أحضر/أقوم بتحضير وجبة دسمة/طعام غداء/غذاء ساخن لتُساعد في إمداد جسدي بالطاقة/الراحة/التحفيز.
- أستحم/أقوم بغسل/اغتسل
- أرتدي ثياب/ ألبس ملابسي/اختار ملابسي
قواعد حياتي اليومية
هدوء و الكفاية هما من القيم الأهم في أيامي. أحاول أن أقوم ب شكللائق و التواضُع ب الجدول.
- أحب ب الأصدقاء
- أحتفل بعض الوقت للقراءة
- إنني أُحب الحياة
{كيف أجعل روتيني أكثر إنتاجية|
هل تبحث عن طرق لجعل روتينك ممتاز إنتاجية؟ حاول في هذه الخطوات للحصول على تقدم أفضل. بدءا, اختار غاياتك. ما تريد من إنتاجيتك؟ {بعد ذلك,اتبع مواعيد محددة لتنفيذ . تعال المشاكل قدر الإمكان. استخدم تقويمات لتدوين التفاصيل.
- قلل من الوقت الذي تهدره على الإشغال غير المنتج.
- خصص| فترات معينة للمهام
- ابحث| تقنيات جديدة لتحسين عملك.
فقط | قلل أهمية المزاج! أخذ فترة من التأمل للوصول إلى جيد نتيجة.
تجربتي مع الروتين اليومي
تعتبر حياتي من الحياة المزدحمة، فبسبب العمل المتعددة أجد أنساق في تخصيص الإمكانيات اللازمة للروتين اليومي.
أهتف كل يوم بكرا مع قلة من النشاط. أتناول وجبة سريعاً وبعد ذلك أرغب في إنجاز الأشغال.
أعتمد على القائمة اليومي لكي أتمكن من التنظيم على الانتظام.